kto jak wyglada

[...] Wiem, że chemia z pierwszej półki tutaj szła ale nawet bez takiej "suplementacji profesjonalnego sportowca" na pewno każdy będący w pierwszym roku swojej przygody z kulturystyką przybrać więcej niż te 1,5kg. mój organizm nie jest jeszcze tak wymęczony treningiem siłowym jak np kogoś kto trenuj już z 10 lat( poaztym karol ma 163 cm wzrostu...)

Kto wie, kto wie ;-) Z międzyczasów wynika że gdyby nie fizjologia, mogło by być trochę lepiej. Kolejny miesiąc zamierzam poświęcić na poprawę szybkości i zaatakować za miesiąc ten sam dystans w tempie 4:30, tak by złamać 45 minut. Co z tego wyjdzie - zobaczymy. Na finiszu dzisiejszego biegania w sumie miałem najlepszy czas, a wydawało mi się że [...]

[...] że waga rośnie, podczas gdy były to obrzęki. Po tym w szpitalu przeszedłem dwie silne kuracje leczenia (po kazdej dochodziłem ponad tydzień do siebie...). Teraz jest ok (kto to czyta: niech odpuka w niemalowane). Już dawno tak dobrze nie było (odpukać raz jeszcze). Z takiej typowej siłowni raczej zrezygnowałem (póki co). Wolę bieganie - ono [...]

[...] Dużo spadło, bardzo dużo, ale ciekaw jestem ile wody mi to trzyma. U Przema zmiany po odstawieniu są ogromne z dnia na dzień, ale u mnie tego chyba 2x mniej leci więc kto wie. W piątek leci ostatni tabs DNP i wtedy wrzucam 20 mcg clenu. Niedługo powinna być dobra sylwetka na dupeczki na moczydło ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trening bardzo spoko. Co prawda [...]

MASA 2017/18 Kurfa, kto mi tu nabija tyle wyświetleń, że już do 600 tyś doszło...%-) Dziś lekki trening pleców. Wszystko 4 serie po 6-12 powtórzeń - same maszyny i pełne skupienie na pracy mięśnia. W niedziele mam te zawody więc się nie katuje :-D Typek z politechniki mi jedynie zagraża z tego co wiem. Celuję w: 140 kg na klatę, 240 kg martwy [...]

[...] (+2kg) wskazuje wiec jest dobrze. Poziomem bf sie nie martwie bo przedemna redukcja za kilka miesiecy - pozostaly czas chce poswiecic na dorzuceniu kilku kg w miejsca na ktorych mi najbardziej zalezy (barki,pozniej plecy,pozniej nogi). Barki bo odstaja i to sporo - plecy i nogi bo najwiecej mozna tam 'dopchac' miecha jeszcze. Co do treningu - [...]

[...] z owocami i jakimś białeczkiem kuźwa paczkami mółg bym jeść Dokładnie :D na słodko jest mega, aż sie zdziwiłem :D tylko trzeba przegotować trochę wg. mnie, zależy też jaką kto lubi konsystencje, ale serio, też mógłbym jeść po 4-5worków dziennie :D Hej , jeszcze mnie tu nie było .. ale zostaje, min za te foty z jedzeniem !!! :-D mam nadzieje ze [...]

[...] przeprowadził się do małego jednopokojowego mieszkania ze składanym łóżkiem w nie najlepszej dzielnicy Birmingham. Całym umeblowaniem niesympatycznej klitki w ciemnym wiktoriańskim domu, którego czasy świetności już dawno minęły, było wąskie łóżko, krzesło i gazowy piecyk. Adrian pomagał Yatesowi w przeprowadzce. Kiedy zobaczył posępny pokój [...]

Konrad, tak to właśnie było u mnie. Najgorsze, że gloryfikują i chwalą kogoś, kto nic nie ćwiczy, jest po prostu gruby, tylko że jak się ubierze to wygląda jak "typowy trójboista"- coś w stylu- o, patrz na Ryśka, Rysiek aż tyle nie ćwiczy, je wszystko i to jest chłop silny%-) Najgorsze, że dochodzę do wniosku, że czasem mam do czynienia z wtórnymi [...]

[...] dobrze wyglądam. Dobrze w domyśle zaokrąglona. Byłam wtedy szczupła i na etapie diet, głodówek itp. (bo wiecznie za gruba %-) ). Było mi przykro i się potem mamie żaliłam i mi tłumaczyła, że w czasach ich młodości, powiedzenie, że ktoś dobrze wygląda było komplementem, bo mało kto wówczas miał możliwości żeby zjeść więcej niż kartki pozwalały ;-)

[...] z proszkiem troszke inaczej ale nie stanowi to problemu. Gęstość kreatyny to 1,33/cm*(nie mam takiego znaczka na klawiaturze )sześcieny więc 5g=3,75 tego centymetra jak kto woli mililitra. A tak wygląda (tu ok.)5g w łyżeczce Pokusiłem się i poszedłem do apteki,chociaż w domu są stare miarki od syropów ale nie z dokładnością do 1 ml. Koszt [...]

[...] teraz jeszcze Ashwaghandę i l-tyrozynę oraz polecane przez Wentz w książce NAC. Liczę, że jak mi dadzą kopa, to zachce mi się ćwiczyć ;-) I teraz potrzebuję rady kogoś, kto to ogarnia- w którym momencie dnia najlepiej dołączyć te nowe suplementy? Mam wrażenie, że L-tyrozyna i NAC (oba z firmy Swanson, w dużej dawce) razem to nadmiar [...]

[...] węglowodanów prostych lub z połączeniem białka z węglowodanami, należy przyjąć że zatrzymanie wody w tkankach może dojść do 4-5kg. W związku z tym opowieści o tym, że ktoś zwiększył masę o 5kg w ciągu zaledwie 7 dni mogą być prawdziwe. Jednakże wówczas wzrost masy nie jest spowodowany przyrostem mięśni, tylko zatrzymaniem wody w tkankach. [...]

[...] na bramkach - masz racje - tylko że bramkaży jest kilku i jak jeden z nich ma problem to reszta mu pomaga oraz koledy delikwenta normalnie sie boją - bo bez względu na to co kto umie najbardziej liczy sie był bramkarz odstraszal swoimi gabarytami. A ja w swoim życiu widziałem skopanego dobrego zapaśnika i judokę też bez "osiedlowych [...]

[...] ile może sam natrzepać punktów? Lepiej wystawić armię klonów. 3/4 dostanie łomot, ale reszta zdobędzie więcej punktów, niż jeden geniusz. Geniusz to dobry na zawodowca, ale kto ma wskazać drogę i wytrenować w czasie kariery amatorskiej i zaraz po niej? Ciężki temat. Stara kadra żyje jeszcze w poprzedniej epoce. Jak chcesz trenować to nie [...]

Ja Ci nie pojechalam, ja Ci uswiadamiam jak to wyglada z 'zewnatrz', to samo co Obliques. Akurat to ja mam sylwetke predysponowana do rurek, bo nie mam zadu jak szafa i bardzo szczuple i dlugie nogi (wlasnie po to byl ten przyklad), no ale jak mowie- co kto lubi. Moze to jest ladne, ja nie wiem Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-15 08:39:26

[...] wezmę przyczepkę i zruszę z Gugu przez świat podreptać trochę km ;-) Czy wskoczy do tego drążek? Nie wiem. W sumie to zależy od kompana biegowego. Czasem biegnę z kimś, kto z chęcią wskoczy na drążek, a czasem wręcz przeciwnie. Rozumiem, bo sam kiedyś unikałem go jak ognia. Ostatnio progresów u mnie w tej kwestii nie zanotowałem, stąd też [...]

Bry wieczór :-) Dziś wypiska dość krótka no bo i w sumie nie ma co opisywać :-) a kto już dziennik śledzi jakiś dłuższy czas to mniej więcej wie jak to czas leci w tygodniu i jaki jest jego schemat a że i dzień bez większych atrakcji a nawet trochę średnich informacji na wieczór to i weny człowiekowi brak. Mimo wszystko humor mam dobry i cały [...]

[...] i wyglada z dieta. Odkad zaczelam przygody z sfd, na I redukcji moim ostatnim 'niedozwolonym' posilkiem byl marcepan. Nie wiem, czy w ogole jest sens o tym mowic, jesli malo kto pamieta takie szczegoly ;-). To bylo ostatnie odchylenie od diety. Potem na masie, staralam sie wybierac 'zdrowe cheaty'.... Od pol roku trzymam sie klasycznego rozkladu [...]

[...] każdy umie się nim posługiwać,dodajmy ,że trzeba założyć ,że może mieć jeszcze 1 lub jeszcze pistolet.Ogólnie co do treningów u ciebie dodam ,że są różne sekcje i różni trenerzy.Ten pierwszy post wygląda ogólnie jak apel żeby nie ćwiczyć ,bo to nic nie daje,tak jakby ktoś dostał tzw.''wpier*dol'' od kogoś kto jedynie walki oglądał na youtube.